家教筑基 共育成长——舟山一初家庭教育三十条

家庭教育是孩子成长的基石，家校协同是育人成才的关键。为帮助学生在初中三年不同阶段稳步成长，立足学生不同年段的身心发展规律与成长特点，分层制定各年段家庭教育十条指导要点。本细则围绕习惯培养、能力提升、人格塑造三大核心，为家长提供科学、具体、可操作的教育指引，旨在引导家长用智慧陪伴、用耐心引导，助力孩子迈好初中每一步，成长为品德优良、心智健全、勇于担当的少年。

七年级（适应与习惯奠基）

1.教导孩子定期整理书包、书桌、衣柜。每天睡前整理书包，分类放置书本文具；周末整理衣柜，按季节、类别整理衣物，培养自理能力。

2.与孩子共同制定每日作息表，划分学习、休息、活动、锻炼等时间段，用彩色贴纸标记完成情况，每周复盘优化时间分配，培养孩子自主规划能力。

3.在家中为孩子设立专门学习区域，保持整洁安静，让孩子在进入该区域时能迅速进入学习状态，且不在孩子同一空间内玩手机游戏、刷短视频，孩子在做作业的同时，自己也可以看书学习，尽量给孩子做好榜样。

4.遇到纠纷与争议时，不在孩子面前说粗话、脏话，请以正确树立和培养孩子三观的教育为主导来处理事情。

5.坚持体育锻炼，每周两天安排30分钟——1小时家庭运动时间，可一起跑步、跳绳、打球等。可以由孩子提前48小时自主规划运动项目（家长提供备选清单），执行后记录在家庭运动日志。

6.在没有网课的前提下，尽量让孩子不在学习日玩手机、PAD等电子产品，双休日合理使用，引导学生理性合理使用电子产品，全家可以统一设置并遵守“无屏幕时段”（如用餐、睡前1小时）。

7.不在孩子面前吐槽学科教师，亲其师信其道，维护教育者尊严，培养孩子理性沟通能力，让孩子理解教师批评其背后的教育善意，构建家校协同育人生态。

8.当孩子出现不道德行为，如说谎、偷拿东西，立即严肃指出错误，说明危害，给予适当惩罚，如减少娱乐时间，同时引导正确做法并监督改正。

9.请多关注孩子交友外出情况。如孩子与同伴外出时，家长要掌握孩子外出地点、时长、同伴、具体事情等信息，同时家长要关注孩子网络社交情况。

10.每日亲子沟通“15分钟法则”：每天晚餐后或睡前固定留出15分钟，家长与孩子面对面聊天。家长可先分享自己当天遇到的趣事或小烦恼，引导孩子主动开口，倾听时不打断、不急于说教，用点头、提问等方式回应，帮助孩子养成表达习惯，同时增进亲子关系。

八年级（能力与思维升级）

1. 在家中为孩子设立专门学习区域，保持整洁安静，让孩子在进入该区域时能迅速进入学习状态，且不在孩子同一空间内玩手机游戏、刷短视频，孩子在做作业的同时，自己也可以看书学习，尽量给孩子做好榜样。

2. 适当的压力和挑战能够让孩子学会承受和应对生活中的挫折和困难，给予孩子适量的家务劳动，让孩子独立完成如洗衣、打扫房间、准备早餐等事务。

3.坚持体育锻炼，每周两天安排30分钟——1小时家庭运动时间，可一起跑步、跳绳、打球等。可以由孩子提前48小时自主规划运动项目（家长提供备选清单），执行后记录在家庭运动日志。

4.遇到纠纷与争议时，不在孩子面前说粗话、脏话，请以正确树立和培养孩子三观的教育为主导来处理事情。

5.在没有网课的前提下，尽量让孩子不在学习日玩手机、PAD等电子产品，双休日合理使用，引导学生理性合理使用电子产品，全家可以统一设置并遵守“无屏幕时段”（如用餐、睡前1小时）。

6.不在孩子面前吐槽学科教师，亲其师信其道，维护教育者尊严，培养孩子理性沟通能力，让孩子理解教师批评其背后的教育善意，构建家校协同育人生态。

7.八年级学生面临青春期心理波动，家长要留意孩子情绪变化。若发现孩子情绪低落、烦躁不安，主动找孩子谈心，创造轻松氛围，如一起散步、看电影时，引导孩子说出内心想法，给予理解和支持。

8.给予孩子不断的进取力量。孩子很容易对自己失去信心，很突易因为困难而放弃努力。因此，家长要不断地鼓励孩子，给他们前进的勇气和必胜的信心，这样他们就能带着父母的期待改正缺点，不断进步。

9.不在情绪激动时教育孩子。当自己情绪激动时可以先采取离开孩子所在空间，做做深呼吸等让情绪平静一些后再来教育孩子。和孩子交流时，多使用开放性问题，如“你对这件事情有什么想法？”“你觉得最近学习上最大的挑战是什么？”避免封闭式提问。

10.请多关注孩子交友外出情况。如孩子与同伴外出时，家长要掌握孩子外出地点、时长、同伴、具体事情等信息，同时家长要关注孩子网络社交情况。

九年级（目标与人格塑造）

1.1.在家中为孩子设立专门学习区域，保持整洁安静，让孩子在进入该区域时能迅速进入学习状态，且不在孩子同一空间内玩手机游戏、刷短视频，孩子在做作业的同时，自己也可以看书学习，尽量给孩子做好榜样。

2.定制专属学习计划，与孩子一同根据中考科目及考试时间，制定详细的学习计划。计划制定好后，张贴在孩子学习区域显眼处，方便随时查看和调整。

3.定期学习复盘，每周安排固定时间与孩子一起复盘本周学习情况。对照学习计划，检查完成进度，分析未完成任务的原因。针对学习中出现的问题，及时寻求老师的帮助。

4.坚持体育锻炼，每周陪伴孩子参与体育中考项目的训练两次以上。

5.保持理性地看待孩子成绩的波动。九年级学习压力大，科目难度增加，成绩起伏在所难免。家长应避免过度焦虑，避免因成绩下滑而责备孩子，以免给孩子增加额外压力。这时可以与孩子交流，了解他们在学习中的困难，帮助孩子找到改进方法。

6.遇到纠纷与争议时，不在孩子面前说粗话、脏话，请以正确树立和培养孩子三观的教育为主导来处理事情。

7.在没有网课的前提下，尽量让孩子不在学习日玩手机、PAD等电子产品，双休日合理使用，与孩子达成约定，规定其使用时间。

8.不在孩子面前吐槽学科教师，亲其师信其道，维护教育者尊严，培养孩子理性沟通能力，让孩子理解教师批评其背后的教育善意，构建家校协同育人生态。

9.当孩子倾诉学习压力、考试焦虑时，家长停下手中事务，专注倾听，给予眼神回应，用“嗯”“然后呢”等语言鼓励孩子继续表达。听完后，给予积极肯定，如“我知道你很努力，遇到困难很正常，我们一起想办法解决”。采用正面鼓励和引导方式教育孩子，避免过度批评或体罚，培养孩子的自信心和积极态度。

10.营造轻松家庭氛围，避免在孩子面前过度谈论中考压力，保持家庭环境温馨和谐。例如，每天晚餐时间安排轻松话题，分享生活趣事，缓解孩子紧张情绪，或适当安排露营踏春、看电影等休闲活动，让孩子适当放松。

撰稿：学生成长处