4月27日，舟山一初特邀国家二级心理咨询师史兵兵老师为九年级家长举办了一场主题为 “用亲情构筑走向成功的平台——与初三家长谈心理调适” 的专题讲座。本次讲座聚焦初三学生备考期间的心理调适问题，为家长们提供了实用的家庭教育指导，帮助家长更好地陪伴孩子度过关键时期。

关注备考压力，解析学生心理

讲座中，史兵兵老师深入分析了初三学生面临的内外压力：外部压力来自频繁的考试和成绩带来的心理负担，内部压力则源于不合理认知，如 “考不上高中就意味着人生失败” 等。针对家长们普遍关心的 “孩子浮躁厌学”“沉迷网络”“身体不适” 等问题，史老师强调，家长首先要稳定自身情绪，避免负面情绪传染，成为孩子的心理支撑。

提供实用策略，助力家长行动

【稳定情绪，做好心理支持】

接受现状，合理定位：家长需接纳孩子的学习成绩，避免将一次考试与未来人生挂钩，帮助孩子设定合理目标，允许失败。

接纳情绪，专注当下：引导孩子正视焦虑、紧张等负面情绪，培养 “钝感力”，家长自身也要将注意力放在当下的生活与工作上，减少对未来的过度担忧。

合理宣泄，双向沟通：鼓励孩子通过运动、倾诉等方式释放压力，同时家长也要通过亲友交流等途径疏导自身焦虑，避免将压力转嫁给孩子。

【后勤保障，营造稳定环境】

在生活支持方面，史老师建议家长保持孩子原有的生活节奏，无需过度追求 “仪式感”，如特殊饮食或作息调整。同时，要提前制定偶发事件应对预案，教会孩子合理控制手机使用，提升生活自理能力，为中考做好全方位准备。

【家校协同，共筑成长平台】

讲座现场，家长们认真聆听并积极互动，纷纷表示通过此次讲座，深刻认识到自身情绪管理对孩子的重要性，也学习到了切实可行的沟通技巧和支持策略。中考不仅是学业的考验，更是学生心理成长的重要阶段，学校希望通过家校合作，为孩子搭建温暖的支持平台，帮助他们在备考中实现身心的双重成长。

此次讲座的举办，为九年级家长提供了及时的心理支持与方法指导，增强了家校协同育人的合力。相信在学校与家长的共同努力下，初三学子定能以平稳的心态和坚定的信心迎接中考，迈向更广阔的未来。

讲座后，各班教室成为学情交流的主阵地。各班班主任立足班级学情，通过详实的数据和案例，向家长们介绍了本学期的学习进展、中考备考规划及学生阶段性表现。建议家长协助孩子制定每日复习计划，平衡各科学习，避免“疲劳战”；提醒家长重视孩子的情绪波动，通过适度运动、亲子沟通缓解压力；呼吁家长与教师保持密切联系，及时反馈学生在家表现，形成教育闭环。

此次家长会不仅是信息的传递，更是育人理念的同频共振。舟山一初将以本次活动为起点，让学校的专业引领与家庭的温暖陪伴双向发力，为九年级学子铺就一条家校携手、并肩冲刺的成长之路，静待六月花开时的璀璨绽放！