为了指导和帮助学生们能更好地进行初中学段体育课程的学习，并为终身体育奠定基础和制定规划。舟山市第一初级中学学校体育与健康课程改革小组，经过一个学期的体育课程教学考察与学生体育学情现状调查，经过实践论证，决定本学期的体育与健康课程实施体育选课制度，开展走班制教学。体育选课制度的建立，是以学生发展为本理念的体现，是对学生主体地位的尊重，把学习体育课程的选择权和自主权交还给学生，让学生在学习中拥有更大的自主权性与选择性，有更多的体验、探究、合作的机会，使学生的体育学习由被动转变为主动，有利于学生的全面发展。中学生体育教学以基本运动能力及自主健身行为为主要发展目标，学生可根据自己的兴趣，自主选择某一体育运动项目作为相对稳定的学习方向，以掌握和提高该专项技能为主要内容。

体育选课实施前期对学生开展体育选课指导，让每位学生了解各学段可选课的三大类型：篮球班、足球班、球类综合班；了解各个类型班的必修模块与选修模块；了解各个项目的教学内容。每位学生可以自由选择自己喜爱的课程类型，学校教务部门根据学生选课的具体实际情况对学生进行水平分层分班，教学中根据学生体育学习兴趣采用走班制开展体育教学。学生每学期都进行一次选课，九年级阶段由于体育中考任务，各班恢复班级授课制，并实施男女生分班教学。

体艺共开设田径、篮球初级、篮球提高、足球、乒乓球、羽毛球、花样跳绳、跆拳道、健美操与武术、素描、合唱等拓展课程，开设时间为每周二两课时，学生可以自由选课。每周五七年级全段学生开设一节阳光足球特色课，人人一球，师生共练足球基本技术。引入校园小型竞赛平台，利用阳光体育时间开展班级之间的球类联赛，本学期举办羽毛球争霸赛、足球联赛、排球联赛，为学生们提供良好的竞赛平台。