为了增强学生爱眼、护眼意识，培养良好的用眼习惯，舟山一初特邀请了舟山定海广华医院吴沧陆副主任医师为孩子们带来了爱眼护眼、呵护脊柱的专题讲座。

讲座中，吴医生以“什么是近视”为切入点，从遗传因素和环境因素两个方面解释了近视形成的原因，用生动形象的语言为同学们科普了近视的相关知识，围绕近视所产生的危害，解释了关于近视的常见疑惑，并在此基础上，给出了护眼的方法。吴医生强调，近视重在早发现、早干预，一双良好的眼睛，需要细心呵护。吴医生希望全体同学学会并掌握用眼保健知识，在今后的学习和生活中保护好自己的视力，拥有一双明亮的眼睛，守护自己的心灵之窗。

在脊柱健康方面，吴医生强调，脊柱是人体的“生命线”,起到支撑人体组织器官的重要作用。但是近年来，我国青少年脊柱侧弯已经成为除肥胖、近视外危害青少年健康的第三大疾病。通过图片方式，直观地让学生认识什么是脊柱，脊柱的重要性，同时了解脊柱发育异常的身体特征，如双肩不等高、脊柱侧弯、骨盆倾斜等。让同学们更清楚地认识到引起脊柱不正常发育的多方面原因，如先天因素、骨质疏松、营养不良、不正确的姿势等以及脊柱侧弯造成的不良后果：引起疼痛，容易失眠；影响发育，压迫心肺；高低肩，长短腿；缺乏自信等等。

科学预防儿童青少年脊柱侧弯的发生，要做到早发现、早预防、早治疗。活动现场，吴医生请同学上台互动，现场演示，教给同学们如何自我检测脊柱是否正常。

第一步：保持立正状态，双手胸前前平举，检查双肩是否齐平；

第二步：保持立正状态，弯腰，上身与下身呈90°（双腿不能屈）；

第三步：在同学或老师的配合下，通过双手检测脊柱是否有明显弯曲。

吴医生还提醒同学们，若是发现脊柱出现问题，要及时告知家长或老师，积极配合医生进行治疗，保持良好心态。

近视防控小妙招

1.注意用眼时间，近距离看电视、看电脑、看书或者做作业30-40分钟后，必须远眺(蓝天白云)10分钟，让眼睛充分放松。

2.每天参加户外活动一小时以上。

3.正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

4.正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5.不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6.台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白织灯，台灯放置在书中位置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7.短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8.早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9.饮食注意事项：多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃不要摄入太多甜食，特别是空腹时不吃甜食；少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10.保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠。

11.医学验光，科学配镜，特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等。

12.定期检查视力，建立完整的屈光发育档案。